[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏轉 - 瘦身大法區

MIC!'Y

認證會員

會員編號 27304
精華 2
積分 4245
帖子 899
威望 1 點
I-See幣 26184 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別

女
配偶未婚
閱讀權限 90
註冊 2005-8-10
註冊天數 7384
狀態離線

#1

大中小只顯示 MIC!'Y 的帖子

發表於 2006-5-9 07:34 PM 資料短消息加為好友

[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏轉

[[1分鐘]]+◆瘦身法﹏

瘦身的方法真是越來越簡單啦，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您相唔相信呢？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

joycehon

初級會員

會員編號 186925
精華 0
積分 1456
帖子 102
威望 0 點
I-See幣 13374 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別

女
配偶未婚
閱讀權限 60
註冊 2006-7-8
註冊天數 7051
來自ｈｋ＞＞．．
狀態離線

#2

大中小只顯示 joycehon 的帖子

發表於 2006-7-9 12:53 AM 資料短消息加為好友

會架咩~聽日試試先..

SIUTINGGG

初生嬰兒

會員編號 280217
精華 0
積分 307
帖子 3
威望 0 點
I-See幣 10988 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別

女
配偶未婚
閱讀權限 40
註冊 2007-2-25
註冊天數 6819
來自 HK
狀態離線

#3

大中小只顯示 SIUTINGGG 的帖子

發表於 2007-2-25 09:19 PM 資料短消息加為好友

THZZZ"|||

cy123562007

初生嬰兒

會員編號 412894
精華 0
積分 236
帖子 13
威望 0 點
I-See幣 10791 錢
GAME幣 100 個
口水 0 滴
MSN宣傳 0 次
性別

女
配偶未婚
閱讀權限 40
註冊 2008-5-17
註冊天數 6373
狀態離線

#4

大中小只顯示 cy123562007 的帖子

發表於 2008-5-20 06:14 PM 資料短消息加為好友

thx

加入我的最愛 \| 設定為首頁 \| 圖片上載	論壇音樂模式非音樂模式

打印 \| 推薦 \| 訂閱 \| 收藏標題: [[1分鐘]]+◆瘦身法﹏轉
載入中 ...